好好的眼睛怎么就近视了？
近视成因与防控要点
（20260721第 A07版）
不少家长带孩子检查视力，有的查出假性近视，有的已经成真性近视，不少家长纳闷：好好的眼睛，为什么会近视呢？本期，九江市妇幼保健院专家详解近视成因与防控要点。
什么是近视
近视是一种屈光不正性眼病，是眼睛放松时，远处光线聚焦在视网膜前方，导致看远模糊、看近清晰的屈光不正问题。
近视是怎么发生的
遗传因素
父母双方均为高度近视者，子女近视发病率超过70%；而父母一方近视者子女发病风险显著高于无近视家族史的人群，遗传因素使得先天眼球发育更容易出现屈光异常。
环境与用眼习惯
每日户外活动少、自然光接触不足，眼轴容易过快增长。
长期近距离用眼：写作业、使用电子产品时间过长。
用眼姿势差：趴着看、躺着看、距离太近、光线过暗/过亮。
熬夜、挑食、高糖饮食，都会影响眼部发育与调节功能。
如何防控近视
1.每天户外累计2小时以上；2.遵守20-20-20用眼原则：近距离用眼20分钟，看远处20秒；
3.控制连续用眼时长：单次连续用眼不超过30分钟；
4.定期视力筛查：青少年每3~6个月查视力、验光、测眼轴；
5.作息饮食规律：保证充足睡眠，多摄入维生素、优质蛋白，少吃高糖食物；
6.确定发展为真性近视后及时佩戴合适的框架眼镜或者角膜塑形镜，必要时搭配使用低浓度阿托品滴眼液延缓近视进展。
（九江市妇幼保健院 供稿）
