老年人慢阻肺的日常居家中医养护（一）

　　慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）是老年人群高发的慢性呼吸系统疾病，病程缠绵，反复发作。中医将慢阻肺归属于“喘证”“肺胀”范畴，稳定期病机多为肺脾两虚、肺气亏虚、肾不纳气。对于慢阻肺患者而言，规范药物治疗是基础，长期、科学、规律的居家中医养护是减少急性发作、延缓肺功能衰退、提高生活质量的关键。
　　起居调护：避寒护阳，固护肺气
　　老年人正气亏虚、肺卫不固，不耐寒热，风寒侵袭是诱发咳嗽、气喘加重的首要诱因。日常起居养护重在避风寒、护阳气、调作息。
　　一是注重防寒保暖。人体背部、胸前为肺之关键养护区域，极易受外邪入侵。早晚温差大、阴雨大风天气尽量减少外出，外出佩戴口罩、围巾，护住颈肩、胸口，避免冷风直吹呼吸道，防止寒邪闭肺，引发咳喘。
　　二是严禁贪凉受寒。居家生活中避免空调、风扇直吹胸背、肩颈，避免长期处于寒凉环境。夜间入睡务必盖好肩背部被褥，杜绝夜间寒邪侵袭，防止晨起咳痰、胸闷、气短加重。
　　三是保持居室洁净通风。每日选择白天温度较高时段开窗通风2~3次，每次15~20分钟，保持室内空气流通，祛除室内浊气、霉气、异味，减少气道刺激，为肺部营造洁净呼吸环境。四是规律作息静养肺气。坚持早睡早起，杜绝熬夜。熬夜耗伤肺阴、损伤正气，长期作息紊乱会导致肺气愈发虚弱、抵抗力下降，诱发病情反复。
　　饮食调养：健脾化痰，温肺固本
　　中医有言：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器。”老年慢阻肺患者多脾虚肺虚，运化功能减弱，饮食不当极易滋生痰湿，阻塞肺气，加重咳喘、痰多症状。饮食调理遵循优质高蛋白、温软、易消化、少量多餐的原则。
　　适宜食疗养护：日常可食用山药莲子粥、核桃杏仁粥、百合银耳汤、萝卜陈皮水等药食同源食物。山药、莲子健脾益气、补益肺脾；杏仁、核桃温肺纳气、益肾平喘；白萝卜、陈皮理气化痰，疏通肺气，长期食用可改善痰多、胸闷、气短乏力等症状。
　　严格饮食禁忌：一是忌食生冷寒凉，冰水、冷饮、冰镇水果、凉菜等寒凉之物会损伤肺脾阳气，诱发气道痉挛，导致病情加重；二是忌食胀气食物，红薯、豆类、甜食、芋头易导致腹胀，压迫胸腔，加重喘息、胸闷；三是忌食辛辣、油腻、煎炸食物，此类食物生痰生热，使痰液黏稠难以咳出；四是严禁吸烟，远离油烟、二手烟，杜绝一切呼吸道刺激源。
　　（九江市中医医院 供稿）