关注三伏天 清爽过夏天

　　（二）
　　三伏喝三饮
　　酸梅汤：即乌梅、山楂、甘草和冰糖配制。三伏天津液耗损大，需补充津液，中医讲：酸甘化阴。因此酸梅汤是补充津液和体液最好的食品，具有生津止渴、开胃消食除烦安神的功效。
　　姜枣茶：夏季人体大部分阳气在体表，五脏六腑偏寒，再加上吃寒性食物较多，因此适量喝姜枣茶有温补脾胃，健脾祛湿、散寒等功效。
　　三豆汤：即绿豆、赤小豆、黑豆煮汤服用。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾，因此三伏天喝三豆汤有清热除暑、健脾利湿、防治痱子等益处。
　　同时，入伏后还要注意三件事，晨练别太早，保证水充足，温差别太大。以防止血管收缩或血液浓缩导致心脑血管疾病的发作。
　　（正德堂中医馆 陈玲珠）