材料：栗子10个、桂圆肉15克、粳米50克。

　　做法：把栗子切碎，与粳米一起加水同煮，待粥快熟时放入桂圆肉，再煮至粥熟即可（食用时可加白糖调味）。

　　功效：此粥补血养心、强身健骨，尤宜于心肾两亏、气血不足引起的遗精、腰酸腿软、精神萎靡、耳鸣耳聋、夜尿频多、出虚汗及女子带下清稀等症。