识药知效之南五加皮

　　南五加皮是五加科细柱五加的干燥根皮，自古载入《神农本草经》并列为上品。南五加皮药性平和，切记与有毒的北五加皮（香加皮）严格区分，日常养生务必选用正宗药材。九江湖口地区，还留存着春季采食五加嫩芽的传统食俗。
　　南五加皮味辛、微苦，性温，归肝、肾二经，核心功效为祛风除湿、舒筋活络、补益肝肾、强筋健骨、利水渗湿、消肿固本。常用于调理风寒湿痹、关节冷痛、肩腰酸软、肢体困重；对肝肾亏虚、腰膝无力、中老年筋骨退化问题调理效果尤佳，也能改善湿气内停引发的下肢浮肿。
　　日常居家可通过四种简便方法食养：一是取5~8克南五加皮叶，煎水代茶饮，祛湿舒筋、缓解腰膝不适、安神助眠；二是取10克与土鸡、排骨、红枣、姜片同煲，文火炖汤，补肝肾、祛湿气，老少皆宜；三是榨取叶汁煮大米粥，健脾养胃、温和祛湿；四是用50克根皮配500毫升纯粮白酒泡酒，内服强筋骨、通经络，也可外擦缓解关节酸痛。
　　养生禁忌：阴虚火旺、易上火人群不宜久服；务必通过正规渠道购药，避免误用有毒品种；孕妇、慢性病患者及体质虚弱者，服用前需遵中医师指导。（汤洋阳）