脾胃的重要性

　　脾胃，乃人体“后天之本，气血生化之源”。临床中，胃痛胃胀、便溏乏力、失眠多梦、面色晦暗等诸多不适，其根源多为脾胃功能失调所致。
　　
　　脾胃为气血之源

　　中医言“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，脾胃是气血生化核心：胃主受纳，容纳并初步消化食物；脾主运化，将水谷精微转化为气血，输布全身滋养脏腑、四肢、皮毛。
　　脾胃健运，则气血充足、面色红润、精力充沛、食眠俱佳；脾胃虚弱，便会食入不化、气血亏虚，身体日渐衰弱，正所谓“脾胃一衰，百病丛生”。

　　脾虚易生湿

　　“脾虚则湿盛，湿盛则百病生”是脾胃科主要病机。脾胃运化失常，水湿内聚成邪，困脾则引发脘腹胀满、食少纳呆、大便溏稀、肢体困重、舌苔白腻等症；湿邪下注可致水肿、带下，袭表则头重如裹、肌肤酸沉，且湿邪黏滞，病情缠绵。
　　临床中，我们常采用中药热奄包腹部熨烫、艾灸神阙/中脘穴、火龙罐温运脾胃等中医特色护理技术，温化寒湿、健脾祛湿，从根源改善湿困状态。

　　脾胃为五脏之枢

　　脾胃是维系五脏六腑平衡的关键枢纽，与各脏腑紧密相连：脾土养肝木，脾虚则肝失所养、肝气郁结；脾土生肺金，脾胃亏虚则肺气不足、易受外感；脾土助心气血，气血不足则心悸乏力、失眠健忘。
　　脾土充养肾精，脾胃失养则肾精无源、腰膝酸软。中医护理讲究“整体观”与“辨证施护”，调脾胃即是调五脏，脾胃安则五脏和，脾胃乱则脏腑易扰。

　　脾胃的中医护理

　　结合临床护理经验，为大家总结居家可操作的脾胃养护方法，简单易行、安全有效：
　　饮食护理：三餐定时定量、七八分饱，少食生冷寒凉、辛辣油腻之品，多食小米、山药、莲子、茯苓等健脾祛湿食物，清淡温软，顾护胃气。
　　情志护理：“忧思伤脾，恼怒伤肝”，情绪郁滞易致脾胃气机不畅，可通过深呼吸、八段锦、户外散步、听音乐等方式调畅情志，保持平和。
　　起居护理：做好腹部保暖，避免寒邪直中脾胃；规律作息、不熬夜，防止耗伤脾气；适度运动，促进脾胃运化。
　　特色保健：每日按揉足三里穴、中脘穴各5~10分钟，健脾和胃、理气消食；脾胃虚寒者，可在专业指导下艾灸中脘、神阙、足三里等穴，温阳健脾。
　　（九江市中医医院 供稿）