体弱多病的人 不要秋冻

　　一场秋雨一场凉，中医认为，秋天的特点是凉、燥，凉容易使人外感风寒，燥可以使人干燥伤阴，首先犯肺，引起咳嗽少痰，咽干口燥，目赤眼痒。

　　秋季宜吃这几种食物

　　白露时节，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。
　　防秋季肺燥，常用的有梨（生熟皆可）、萝卜、莲藕、冬瓜、西瓜、南瓜、玉竹、百合、杏仁、银耳、粳米等。此外，宜食用粥类食品。
　　专家表示，秋天是进补季节，膏方进补也是不错的养生方式。有慢性病者，可以在这个季节找中医专家根据个人体质，食用膏剂，除去顽疾。

　　体弱多病的人要及时加衣

　　虽然天凉了，但对于身强体壮的人，可适当扛一下，不必急着增加衣服。而对于体弱多病的人，还是要按照气温变化及时加减衣服。
　　秋天还要收敛神志，生活简单化，注意睡子午觉。子时即23时至次日凌晨1时，午时即11时至13时。

　　有几种病要格外注意

　　胃肠病天气转凉，人的胃口大开，吃多了容易伤及脾胃，出现消化不良，有的可能诱发胃溃疡、阑尾炎，所以饮食不宜过饱。
　　脑血管病气温降低，周围血管收缩，阻力增加，加上其他因素，如血脂增高、血黏度增高，容易出现脑血栓。所以，这时候要到医院做一次全面体检，预防疾病发生。
　　呼吸道疾病秋燥伤肺，主要是出现支气管炎和支气管哮喘，所以有这些慢性病的患者要特别注意，不要着凉。
　　（据《大河健康报》消息）