全省心理健康“百场辅导进百校”活动走进九江小学

　　本报讯（余意）近日，全省心理健康“百场辅导进百校”活动走进九江小学。本次讲座由南昌航空大学史秋菊老师主讲，主题为“管住小情绪，温暖身边人”，活动采用线下活动与线上直播相结合的形式开展，八里湖校区五、六年级学生现场聆听讲座，甘棠湖校区六年级学生通过钉钉直播同步收看学习。
　　活动伊始，史老师带领同学们认识情绪，讲解青春期大脑发育特点。她运用“五指法”介绍快乐、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧五种基础情绪，告诉同学们情绪并无好坏之分，都是身心发出的正常信号，应当坦然接纳。她用生动形象的比喻进行科普：大脑边缘系统如同“油门”，前额叶皮层好比“刹车”，前者发育快、后者发育滞后，以此清晰解释青春期情绪起伏大、容易冲动的生理原因，帮助同学们读懂自身成长变化。
　　在情绪调节板块，史老师分享简单易学的“4-4-4”“4-7-8”呼吸法和五感落地法，帮助学生快速平复负面情绪；鼓励大家借助写情绪日记、绘画、体育运动等多种方式释放内心压力。她重点讲解情绪ABC理论，引导同学们明白，影响情绪的并不是事件本身，而是个人看待问题的认知与心态，学会主动转换思维，积极面对成长路上的各类难题。
　　针对日常人际交往困惑，史老师讲解青春期同伴相处原则，倡导相互尊重、平等坦荡交往，守住身心边界，学会自我保护，遇到困扰时敢于拒绝、主动求助。她还介绍非暴力沟通四步法：客观观察、真诚表达感受、清晰说明需求、礼貌提出请求，指导同学们和父母温和沟通，减少指责对抗，有效化解亲子矛盾。整场活动内容充实、形式新颖，互动氛围热烈，同学们在轻松的氛围中学有所悟，提升情绪管理与人际交往能力。