呵护口腔健康 绽放自信微笑

　　一口健康好牙，是美好生活的底气，也是全身健康的第一道防线。日常中，蛀牙、牙周炎、口气重、牙齿敏感等问题，正悄悄困扰各个年龄段人群。忽视口腔护理，小问题拖成大麻烦，不仅疼痛难忍，还会影响饮食与身体健康。

　　科学刷牙
　　建议每天早晚使用含氟牙膏刷牙，每次不少于两分钟，采用巴氏刷牙法，刷毛45°对准牙龈边缘小幅度颤动，把牙齿每一面都清洁到位。刷牙不能清理牙缝残渣，每天配合使用牙线，清理邻面牙菌斑；刷完牙之后，也别忘了轻柔清洁舌苔，减少口臭的发生。
　　晚上刷完牙尽量不再进食，饭后温水漱口，降低口腔疾病风险。不要凭“疼不疼”判断牙齿好坏。很多浅龋、早期牙周病几乎没有感觉，肉眼也很难发现。
　　饭后及时漱口，日常搭配牙线、冲牙器，清理牙缝残留食物，杜绝牙刷刷不到的清洁死角。

　　口腔守护
　　儿童青少年：乳牙蛀牙不及时治疗，会影响恒牙发育。定期涂氟、窝沟封闭，戒掉夜奶、咬异物坏习惯，从小养成护牙习惯。
　　成年人：熬夜、压力大、饮食不规律，易引发牙龈出血、红肿、牙周问题。定期洗牙，清除牙结石，告别口臭尴尬。
　　中老年群体：牙龈萎缩、牙齿松动、缺牙高发，定期口腔检查，及时修复缺失牙，保障正常咀嚼，吃得香、身体好。
　　减少甜食、碳酸饮料、过冷过烫食物摄入，酸甜食物及时漱口，避免腐蚀牙釉质、刺激牙龈。

　　定期检查 早防早治
　　口腔疾病大多隐匿性强，早期无明显痛感，等到疼痛发作，往往损伤已经加重。建议每半年至一年做一次口腔全面检查+洁牙，早发现、早干预、早治疗，花小钱预防，远离根管治疗、拔牙等复杂诊疗。
　　健康口腔，始于细节，贵在坚持。好好爱牙，认真护齿，用整齐皓齿拥抱美食，用清爽口腔奔赴生活，从今天起，用心呵护口腔健康，解锁满分微笑。
　　（九江市中医医院 供稿）