材料：雪梨1个、百合2个、清水800毫升、枸杞适量、蜂蜜45毫升。

　　做法：雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净。将雪梨块放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去浮沫，再煮5分钟后放入百合。盖上锅盖，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。将火关掉，等稍微冷却后，淋入蜂蜜搅匀即可。

　　功效：雪梨有生津润燥、清热化痰的功效。百合具有清热、去火、润肺和安神的功效。枸杞则为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

　　（据99健康网消息）