顺时养生霜降篇

　　霜降是秋天最后一个节气，露结为霜。此时秋燥未退、寒气初来，不少人容易出现口干干咳、皮肤干燥、手脚发凉、睡不安稳等情况，属于“上燥下寒”的换季关口。《素问》有言：“秋三月，此谓容平，早卧早起，收敛神气。”顺应天地封藏之气加以养护，方能一冬少病。
　　调理总则：“先润养津液，再温肾封藏，以脉平为期”。具体可分为调候三步：润燥养津，润肺生津，改善口鼻、皮肤干燥；润燥化痰，化解黏痰，生津而不生湿；温肾御寒，固本扶阳，为过冬打好底子。
　　节气取穴可参考列缺、三阴交。列缺润肺利咽，三阴交健脾生津。需要提醒的是，穴位仅作参考，配穴务必以脉象为准。
　　日常调养方面，作息宜早卧早起，收敛神气，不熬夜耗阴；导引可做深长呼吸，少大汗；饮食可多食百合、银耳、秋梨，少吃辛辣、烧烤、生冷。秋润雨润肺饮以沙参、麦冬、玉竹、百合、桔梗、甘草组方，润肺生津，可根据脉象、体质加减：阴虚加生地，气虚加太子参，怕冷可少量加桂枝温养。
　　霜降调身，不是单纯清火或者进补。先把津液润足，再慢慢温养下元。调理是否见效，最终看脉象是否匀和安稳，而不只是症状暂时好转。 （于柏清）