枸杞明目抗衰老 冲泡有三不宜

　　“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”虽是一句玩笑话，却折射出当下中年人已经悄悄开启了“养生模式”。中医确有“枸杞养生”的说法，但枸杞的功效真的那么厉害吗？随意服食有无不良影响呢？

　　枸杞补肝、益血、明目，还能抗衰老
　　枸杞泡水长期饮用能够补肝肾、益精血、明目、止渴。中医常用枸杞来治肝肾阴亏所致腰膝酸软、头晕目眩、内障目昏、消渴、遗精等症。
　　现代药理对枸杞的研究发现，经检测证实枸杞的主要成分包含甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、抗坏血酸、尼克酸及钙、磷、铁、锌等诸多元素，能够升高外周细胞、增强网状内皮系统吞噬能力，可增强细胞与体液免疫功能，有助于抗衰老、抗突变、抗肿瘤、保肝及降血糖等。
　　尽管枸杞泡水喝好处多多，但并非一点害处也没有。因体质强弱和个人具体情况的不同，有些人并不适合长期饮用枸杞泡的水。

　　泡枸杞的三不宜
　　一、不宜与绿茶一起饮用
　　有人乐于把枸杞与茶叶一起浸泡后饮用，这个习惯非常不好，由于茶叶特别是绿茶中含有大量的鞣酸成分，其特有的收敛吸附作用，会把枸杞中的氨基酸、生物碱、甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，最终减弱和破坏枸杞的药用价值。
　　二、阴虚人群不宜多吃
　　阴虚体质的人，应该注意枸杞泡水的用量，特别是在夏季。因为枸杞味甘、性温，用量过多易上火，特别是生吃时更应减少用量。
　　三、日常服用不宜过多
　　枸杞虽然具有很好的滋补作用，但是任何滋补食物吃多了对身体都是弊大于利。一般情况下，如果只是想要达到明目的效果，10克左右是比较合理的。如果想要达到补肾的目的，那么每天服用15克左右最适宜。（专家提醒：请在中医师指导下饮用。）
　　（据《大河健康报》消息）